Selain makanan, gaya hidup sehari-hari sangat memengaruhi kesehatan mikrobioma usus. Stres kronis, tidur yang tidak cukup, dan kurang aktivitas fisik dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan. Akibatnya, tubuh menjadi kurang efisien dalam menyerap nutrisi penting dari makanan. Oleh karena itu, menjaga kebiasaan sehat sangat penting untuk mendukung fungsi metabolisme dan pencernaan.
Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga lingkungan usus tetap optimal. Selain itu, tidur cukup dan manajemen stres melalui meditasi atau teknik relaksasi mendukung pertumbuhan bakteri baik. Kebiasaan kecil seperti berjalan kaki, tidur tepat waktu, dan meditasi ringan setiap hari dapat memberikan dampak besar pada kesehatan mikrobioma.
Dengan kombinasi pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, tubuh dapat memanfaatkan nutrisi secara maksimal. Mikrobioma yang seimbang tidak hanya mendukung penyerapan nutrisi tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan energi harian. Oleh karena itu, memperhatikan gaya hidup sehari-hari adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh dan memastikan tubuh tetap bertenaga.